A hőség különösen nagy veszélyt jelent a csecsemők és kismamák, az idősek és a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők számára, de megterheli még az egészséges szervezetet is, ezért különösen fontos, hogy figyelmet fordítsunk az alábbiakra:

  • Fokozottan figyeljünk idős és beteg rokonainkra, tartsunk velük folyamatos kapcsolatot, segítsük bevásárlásaikban, hétköznapi tevékenységeikben, hogy ne kelljen elhagyniuk hűvös otthonukat!
  • Árnyékoljuk lakásunk ablakait, lehetőleg reluxával vagy zsalugáterrel!
  • Éjszaka szellőztessünk, amikor lehűl a levegő, ne nappal, amikor melegebb van!
  • Fogyasszunk elegendő mennyiségű folyadékot, legalább 10-15 pohárral (2-3l) naponta!
  • Kerüljük a cukros, szénsavas üdítőket és alkoholos italokat – lehetőleg vizet, teát igyunk!
  • Ha szükséges, hűtsük testünket hideg borogatással! Szükség esetén használjunk legyezőt, ventillátort.
  • Ha kimegyünk, keressük az árnyékos útvonalakat, és mindig vigyünk magunkkal vizet! Töltsük palackunkat folyamatosan csapról vagy ivókútról.
  • Ha napra megyünk, hordjunk világos színű, szellős sapkát, amely árnyékolja arcunk, nyakunk!
  • Védjük szemünket napszemüveggel, bőrünket naptejjel a káros UV sugaraktól!