Készülj fel előre a nyári hőhullámokra!
A nyári időszakban a Magyar Vöröskereszt feladatának tekinti, hogy felhívja a figyelmet azokra az óvintézkedésekre, melyek betartásával elkerülhetők a nagy hőség és a hőhullámok okozta balesetek.
A kánikulai időjárás még a teljesen egészséges szervezetet is megviseli, a kismamák és csecsemők, valamint a szív és érrendszeri megbetegedésben szenvedők számára, azonban fokozottan fontos az alábbiak betartása:
- Árnyékoljuk lakásunk ablakait, lehetőleg reluxával vagy redőnnyel, zsalugáterrel.
- Éjszaka szellőztessünk, amikor hűvösebb a levegő, ne nappal, amikor meleg van!
- Fogyasszunk elegendő mennyiségű folyadékot, legalább 10-15 pohárral (2-3l) naponta!
- Kerüljük a cukros, szénsavas üdítőket és alkoholos italokat – lehetőleg vizet, teát igyunk!
- Ha szükséges, hűtsük testünket hideg borogatással!
- Szükség esetén használjunk legyezőt, ventillátort.
- Ha kimegyünk, keressük az árnyékos útvonalakat, és mindig vigyünk magunkkal vizet!
- Töltsük palackunkat folyamatosan csapról vagy ivókútról.
- Ha napra megyünk, hordjunk világos színű, szellős sapkát, amely árnyékolja arcunk, nyakunk!
- Védjük szemünket napszemüveggel, bőrünket naptejjel a káros UV sugaraktól!
Az extrém melegben szenteljünk a szokásosnál nagyobb figyelmet idősebb vagy beteg rokonainkra, embertársainkra. Segítsük őket bevásárlásaikban, hétköznapi tevékenységeikben, hogy ne kelljen elhagyniuk hűvös otthonukat!
A koronavírus okozta járványhelyzet rávilágított, hogy a hiteles tájékoztatás nagyon sokat jelent az egészségügyi veszélyhelyzetekben, éppen ezért a hőhullámok alatti óvintézkedések, a hőguta tüneteit és az idősek ellátását ismertető tájékoztató anyagainkat online letölthetővé tesszük, hogy minél több emberhez eljuthasson.
Óvintézkedések hőhullámok esetén_Magyar Vöröskereszt_2020 [1]
Borítókép: Filippo Andolfatto [2] on Unsplash [3]